Što je korisno i štetno za naranču

1

1329

Članak ocjena

Sva limunska voća imaju egzotični okus, ali među limunima, grejpfrutom, pomelom i mandarinama, kultura naranče zauzima posebno mjesto. Ovo je voće zimi čest gost u našoj kući, a svježi sok od njega nezaobilazno je piće za ljeto. Naranča je dobra za ljudsko tijelo ako je koristite umjereno i obratite pažnju na kontraindikacije.

Blagodati i šteta naranče

Sastav

Blagodati naranče temelje se na njezinom bogatom sastavu. Veliko voće sadrži dnevnu količinu vitamina C koja je čovjeku potrebna. Ovaj je vitamin aktivni sudionik u metaboličkim procesima u tijelu, jamstvo dobrog imuniteta, borac protiv slobodnih radikala. Potreban je za proizvodnju kolagena i apsorpciju željeza, za zdravlje zglobova i popravak ozlijeđenih tkiva. Također, agrumi sadrže vitamine skupina B, A, D, PP.

Obilje prehrambenih vlakana doprinosi normalnoj probavi i daje vam osjećaj sitosti. Fruktoza tonizira, obnavlja gubitak energije nakon aktivne mentalne aktivnosti i tjelesnog napora. Bogat skup elemenata u tragovima (kalcij, željezo, fosfor, magnezij, kalij, natrij) pridonosi prehrani i zaštiti tijela, normalnom funkcioniranju živčanog sustava, održavanju zdravlja, mladosti i snage.

Korisne značajke

Blagodati naranče potvrđuju njena ljekovita svojstva i sposobnost stvaranja prevencije mnogih bolesti. Liječnici preporučuju jesti ovo voće kako bi se izbjeglo rak, bolesti srca, virusne bolesti. Uz to, agrumi snižavaju krvni tlak i razinu lošeg kolesterola. Njihova redovita upotreba u hrani smanjuje rizik od moždanih i srčanih udara. Vitamin A, C i karotenoidne tvari djeluju kao profilaksa protiv očnih bolesti i poboljšavaju vid.

Naranča je dobra za spolnu funkciju muškaraca i žena, promiče zdravo potomstvo. Redovito se konzumira s hipovitaminozom, skorbutom, metaboličkim poremećajima. Korisna svojstva naranče pomažu u liječenju gihta, hemoroida, tonzilitisa i bolesti živčanog sustava.

Ovo se voće preporučuje za konzumaciju radi brzog oporavka od ozljeda i prijeloma. Naranča je korisna za zatvor, čisti crijeva, poboljšava kvalitetu krvi.

Osjećate se umorno, pospano ili umorno, dovoljno je pojesti jednu naranču - snaga i učinkovitost odmah će se vratiti.

Kontraindikacije

Blagodati i šteta plodova naranče uvelike ovise o umjerenosti njihove konzumacije. Ponekad višak voća u prehrani dovodi do proljeva, hipervitaminoze, žgaravice, pa čak i pretilosti.

Ne možete jesti naranče s pankreatitisom, gastritisom, čir na želucu, akutnim crijevnim bolestima. Potreban je oprez kod dijabetes melitusa: umjereno je ovaj proizvod koristan, ali, konzumirajući ga, pažljivo pratite promjenu razine šećera u krvi. Kontraindikacije za naranče odnose se i na osobe sklone alergijskim reakcijama na agrume.

Radi boljeg očuvanja, kore od citrusa ponekad se tretiraju kemikalijama, pa ih prije upotrebe moraju temeljito oprati i očistiti. Ako kora koja se tretira otrovima uđe u tijelo, moguća su probavna tegoba i ozbiljno trovanje.

Unatoč činjenici da kora ploda sadrži mnogo korisnih tvari, u hranu je treba konzumirati samo s punim povjerenjem u ekološku prihvatljivost i čistoću ploda.

Mršavljenje

Voće pomaže u sagorijevanju masti

Blagotvorna svojstva naranče pomažu vam u gubitku kilograma bez štete po zdravlje i dobrobit. Sadržaj kalorija u ovom voću je nizak: 40-45 kcal na 100 g proizvoda.

Jedna naranča srednje veličine sadrži 60-70 kcal, a 100 ml svježeg soka sadrži 45-60 kcal.

Bogati vitaminski sastav omogućuje vam izbjegavanje iscrpljivanja tijela i pogoršanja imuniteta, pomaže u održavanju snage i performansi tijekom dijete.

Obilje vlakana stvara osjećaj sitosti i pomaže u čišćenju crijeva. Vitamini B stabiliziraju živčani sustav i pomažu u izbjegavanju poremećaja prehrane. Najbolji način za brzo mršavljenje je zamjena slatkiša u prehrani narančama, a slatkog čaja čašom svježe iscijeđenog soka od naranče. Također je izvrstan izbor za osvježavajući, niskokalorični međuobrok.

Za ljepotu

Svojstva naranče za poboljšanje stanja kože gotovo su čarobna. Vitamin C koji sadrži potiče proizvodnju kolagena i štiti kožu od ultraljubičastog zračenja. Beta-karoten i antioksidanti sadržani u proizvodu sprečavaju proces starenja. Ekstrakti naranče uspješno se koriste u kozmetologiji. Ovo je voće korisno za liječenje kože od gnojnih upala, rana, alergijskih mrlja i osipa. Sredstva temeljena na njemu koriste se za uklanjanje bora, vraćanje elastičnosti i kože zdravog izgleda.

Kako se prijaviti

Najjednostavniji način korištenja je brisanje lica kriškom naranče, a zatim umivanje lica toplom vodom. Korisno je koricu voća dodati u kupaonicu tijekom kupanja (prije toga kora mora biti dobro oprana). Da bi koža lica postala bijela, naribana korica pomiješa se s mlijekom i nanosi u obliku maske 20-30 minuta. Kozmetolozi preporučuju kuhati osušenu koru poput čaja i koristiti juhu za ispiranje kose, kupanje i pranje lica (ujutro i noću).

Korisni savjeti

Da biste izbjegli negativne posljedice nakon što ste jeli voće i postigli maksimalnu korist, trebali biste se pridržavati brojnih pravila.

1. Koštice naranče posebno su korisne: sadrže tvari koje doprinose prevenciji i liječenju raka, kao i gljivičnih infekcija. Prethodno drobljenje sjemena povećava njegovu učinkovitost. (U krajnjem slučaju, sjeme se jednostavno može izgristi).
2. Kore agruma često se trljaju voskom koji je štetan za ljude. Da biste ga se riješili, dobro oprati voće i staviti ga u slanu vodu na četvrt sata.
3. Za čišćenje krvnih žila, tradicionalna medicina preporučuje uzimanje lijeka od naranče, orašastih plodova i meda. Voće i orašasti plodovi sjeckaju se i pomiješaju s medom, a zatim uzimaju po 1 žlicu prije jela 3 puta dnevno.
4. Sok od citrusa destruktivno djeluje na ljudsku caklinu zuba i povećava rizik od karijesa. Nakon konzumiranja voća ili soka, svakako temeljito isperite usta.
5. Unatoč ljekovitim i kozmetičkim svojstvima esencijalnog ulja citrusa, bolje ga je ne koristiti u vrućim sunčanim danima, inače će koža lica izgorjeti.

Zaključak

Naranča nije samo ukusna slastica, već i koristan lijek za borbu protiv bolesti. Egzotično voće pomaže postići sklad, održati mladost i ljepotu. Ako se ne poštuje osjećaj proporcije i medicinske kontraindikacije, ovo voće može naštetiti zdravlju i dobrobiti.