Blagodati gljiva za lik

0

1374

Članak ocjena

Svatko tko nadgleda svoju težinu, izgled i zdravlje stvara individualnu prehranu. Gljive za lik ne štete tijelu, ali ovo je težak proizvod koji je zabranjen u nekim terapijskim dijetama. Voćna tijela korisna su umjereno, jer sadrže veliku količinu vitamina i minerala.

Blagodati gljiva za lik

Gljive u prehrani

Dok mršavite, možete jesti gljive, ali nutricionisti vam savjetuju da obratite pažnju na kvalitetu i vrstu hrane. Bolje je odabrati kupljene, umjetno uzgojene primjerke. Zašto? Sadrže minimalnu količinu stranih nečistoća koje dolaze iz vanjskog okruženja. Ako postoji izbor između šumskih vrsta i industrijski uzgojenih gljiva, morate uzeti potonje.

Dijeta ljekovitih gljiva djeluje ovako:

• 4 puta tjedno tijekom mjeseca, mesno jelo zamjenjuje se jelom od gljiva;
• zahvaljujući svojstvima čišćenja proizvoda (učinak metle) i niskom udjelu kalorija, tijelo prima manje masti.

Tijekom 5 tjedana ispitanici gube od 5 kg prekomjerne težine samo uz pomoć prehrambenih prilagodbi. Zamjenom mesnih proizvoda gljivama možete dobiti dnevnu količinu energije i ne osjećati glad.

Irina Selyutina (biolog):

Mnoge dijete, uključujući i one koje su razvili britanski nutricionisti, zahtijevaju zamjenu gljiva mesom. Da bi se postigao učinak, preporuča se pirjati, peći s povrćem i koristiti za juhe. Ali, ističu da se jela trebaju pripremati samo od svježih gljiva, jer u sušenima imaju veći sadržaj kalorija zbog uklanjanja vode.

Tijekom dijete, umjesto međuobroka ili između obroka, možete popiti piće dobiveno iz tibetanske mliječne gljive i kombuche kako biste utažili glad.

Sastav pulpe i sadržaj kalorija

Tijelo gljive, osim uobičajenih ugljikohidrata, bjelančevina i masti, sadrži visok postotak vode i organskih kiselina. Proizvod se obrađuje jer kad se jede sirov, proteinu treba više vremena da se apsorbira. Šampinjoni su bogati folnom kiselinom, a šumske vrste hitinskim spojevima. Zbog njega su gusti i zadovoljavajući. Sastav uključuje vitamine:

• I;
• skupina B;
• PP;
• D;
• IZ.

Sadrže i željezo, fosfor, bakar, mangan, sumpor, selen, kao i tvari potrebne tijelu - lecitin, probavni enzimi, polisaharidi. Ukupni sadržaj kalorija na 100 g sirovog proizvoda je:

• 22 kcal od šampinjona;
• 40 kcal u šumskim vrstama.

Toplinska obrada masnoćama - životinjskim ili biljnim - povećava sadržaj kalorija u gotovom jelu.

Gljive za kućno mršavljenje kuhane su, sušene. Kupljene gljive jedu se čak i sirove. Oni su također soljeni i kiseli bez upotrebe začina koji stimuliraju apetit.

Blagodati za tijelo

Darovi šume korisni su za sljedeće organe i sustave:

• Za vid zbog prisutnosti vitamina A;
• Gastrointestinalni trakt i jetra zbog svojstava čišćenja;
• Krvožilni sustav, jer lecitin smanjuje razinu kolesterola u krvi;
• Imunitet, posebno u proljeće i zimu - razdoblje ARVI i ARI;
• U prevenciji raka, bolesti srca i krvnog tlaka;
• Reproduktivni sustav žena, jerimaju visoku razinu folne kiseline.

Oštrim gubitkom kilograma gljive će vratiti ravnotežu hranjivih sastojaka u tijelu, smanjiti razinu stresa. Tijekom dijete, snaga će ostati za svakodnevne aktivnosti i sport, dok osoba neće riskirati svoje zdravlje.

Kontraindikacije

Gljive se ne preporučuju kod gastrointestinalnih problema

Unatoč činjenici da su gljive korisne, nekim se skupinama ljudi savjetuje da ih ne jedu. Opasni su za bolesti gastrointestinalnog trakta: čireve, uključujući crijevne i gastritis. Ne možete jesti gljive na dijeti u medicinskim tablicama 5, 6, 7.

Ali s urolitijazom, kardiovaskularnim bolestima, s niskom kiselošću, preporučuje se da se jedu umjereno i da se ne odriču juha s juhom od gljiva. Zabranjeno je gladovanje ili ograničavanje prehrane:

1. Trudna žena.
2. Djeco.
3. Starim ljudima.
4. Boluje od anoreksije.
5. Pate od bolesti želuca i crijeva.

Prije oštre promjene prehrane, trebali biste se testirati kako biste isključili ozbiljne bolesti. Ne možete sve proizvode zamijeniti šumskim darovima - to dovodi do poremećaja prehrane i bolesti.

Vrste gljiva

Gljive za mršavljenje:

1. Jestive polipore: uobičajene u umjerenoj klimi, rastu na kori stabala. Imaju ljekovita svojstva. Ovo je proračunska opcija za one koji žele smršavjeti.
2. Shiitake (kineska gljiva): konzumira se suho ili kuhano. Smanjuje razinu kolesterola u krvi, ima holeretski učinak. Ljekovita svojstva opisana su u drevnim raspravama.
3. Meitake (japanska gljiva): dugo se koristi za mršavljenje. Sadrži tvari koje povoljno utječu na razinu hormona u tijelu. Pomoći će ljudima čija je punoća uzrokovana upravo kršenjem hormonalne regulacije.
4. Šampinjoni: najpristupačniji proizvodi od svih. Uzimaju se u bilo kojem obliku, u kombinaciji s povrćem i žitaricama. Dnevna je norma veća, jer je u pulpi manje hitina, tijelo gljivice lakše apsorbira.

Jer možete jesti gljive tijekom dijete, tržište nudi kapsule koje sadrže ekstrakt ovog proizvoda. Fungoterapija je smjer koji ih koristi u ljekovite svrhe. Ali tijekom tečaja i dalje se morate pridržavati pravilne prehrane i baviti se sportom.

Za lijekove svake skupine preporučuje se jedinstvena prehrana koja uključuje hranu koja će pomoći u učinkovitijoj borbi s prekomjernom težinom. Zanemarivanje pravila prijema smanjuje učinkovitost dodataka i kao rezultat toga kilogrami vam mogu ostati. Maksimalno vrijeme prijema je 2 mjeseca.

Zaključak

Vjeruje se da je fungoterapija izumljena u davnim vremenima, a koristile su je, posebno, gejše u njezi svog tijela. Danas svaka prehrana zahtijeva stalno praćenje zdravstvenog stanja i doziranja lijekova ili određene hrane.