Blagodati i šteta pomela tijekom trudnoće
Buduća majka treba dovoljnu količinu vitamina, od kojih većina osoba dobiva iz voća. Mnoge žene postavljaju pitanje je li moguće jesti pomelo tijekom trudnoće.
Blagodati i šteta pomela tijekom trudnoće
Hranjiva vrijednost
Pomelo je najveće agrume. Ovo je voće korisno za zdravlje zbog visokog sadržaja vitamina C (askorbinska kiselina) i A (retinol).
Sastav pomela:
- suha tvar - do 11%, bjelančevine - do 0,7%, masti - do 0,3%, vlakna - do 0,8%, pepeo - do 0,7%;
- kalij - 230 mg, kalcij - 25 mg, fosfor - 4 mg, natrij - 1-2 mg, željezo - 0,5 mg, vitamin C - 40 mg, beta-karoten - 25 mg, vitamin B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg , B5 - 0,25 mg.
Korisne značajke
Tijekom trudnoće morate jesti pomelo kako biste dobili kompleks hranjivih sastojaka i vitamina važnih za tijelo majke i nerođenog djeteta.
Korisna svojstva pomela tijekom trudnoće:
- stimulacija i poboljšanje imunološkog sustava tijela, što je važno tijekom trudnoće, jer za prehlade se može koristiti ograničeni broj lijekova;
- normalizira razinu krvnog tlaka;
- potiče optimalno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta potičući aktivnost probavnih žlijezda i enzima;
- čisti krv od viška glukoze i kolesterola i utažuje žeđ;
- ublažava simptome toksikoze u ranim fazama;
- sprečava lomljivu kosu i nokte, čini kosu zdravom;
- poboljšava raspoloženje, prevladavanje stresnih stanja;
- potiče povećanu učinkovitost i intelektualnu aktivnost;
- daje elastičnost svim vrstama posuda;
- ubrzava metaboličke procese u tijelu.
Prednosti za dijete
Voće je korisno ne samo za trudnicu, već i za nerođeno dijete, jer sadrži veliku količinu kalcija i fosfora, neophodnih za normalan razvoj mišićno-koštanog sustava. S nedostatkom kalcija u djece, postoje problemi s formiranjem koštanog tkiva i denticije, što može dovesti do raznih koštanih anomalija.
Prednosti dojenja
Dozvoljeno je da dojilja jede citruse tijekom dojenja (HS), ali prehranu je potrebno mijenjati postupno i tek nakon uvođenja poznatijih plodova, t.j. nakon tri mjeseca. Prvo, majka treba provjeriti djetetovu reakciju na naranče, a zatim samo uvesti pomelo. Ako postoji alergija, ona će se pojaviti u prva 2-3 sata.
Ukusni recepti za trudnice
Od voća napravite salatu
Pomelo za trudnice bit će dostojan dodatak uobičajenoj prehrani. Postoji mnoštvo recepata koji će vam pomoći da diverzificirate svoj jelovnik.
- Salata od pomela i orašastih plodova. Da biste to učinili, na posudu se položi lišće zelene salate i kriške citrusa bez pokrivnog filma, zdrobljeni u kocke. Tamo se također izreže nekoliko tanko narezanih zelenih krastavaca i polukrugova luka.Priprema salate završava se dodavanjem 40-50 g pinjola, prženih na suhoj tavi. Po želji jelo se začini biljnim uljem ili limunovim sokom.
- Salata od tigrastih škampa. Klinovi agruma pomiješani su s preprženim cedrovim orasima. Pet minuta škampi se prže u tavi, a zatim sjeckaju. Zatim se salati doda nasjeckani zeleni luk, listovi mente i sok od grejpa. Crni papar ili muškatni oraščić dobri su začini.
- Salata s grejpom i artičokama. Prvi se temeljito očiste i pulpa izlazi. Artičoke su izrezane na nekoliko kriški. Pomiješana salata izreže se na tanke trakice, a za pripremu preljeva koriste se: maslinovo ulje, sok od grejpa, morska sol i papar. Svi sastojci su položeni na tanjur i začinjeni.
- Crvena riba s citrusima. Pomelo se uklanja iz pomela, a zatim se isto radi s grejpom. Meso crvene ribe nareže se na kriške. Svi sastojci se lagano miješaju i začinju biljnim uljem i orasima po ukusu.
Kontraindikacije
Pomelo tijekom trudnoće može biti štetno. Poput svih ostalih agruma, i ovo voće može izazvati alergijsku reakciju koja se obično manifestira u obliku kožnog osipa i svrbeža. Ako prethodno niste imali alergiju na ovaj proizvod, tada se prvi put tijekom trudnoće pojavljuje negativna reakcija. U tom slučaju, upotrebu treba odbaciti.
U slučaju otkrivenih bolesti gastrointestinalnog trakta, posebno crijeva, jetre, žučnog mjehura ili želuca, kao i bubrega, također se ne preporučuje jesti voće, jer njegov sok ponekad šteti trudnicama, pogoršavajući bolesti i dugotrajno izazivajući loše bolesti. Potrebno je napustiti pomelo tijekom kasne trudnoće, jer izaziva pojavu nadimanja i ostalih neugodnih simptoma.
Zaključak
U bilo kojem tromjesečju trudnoće, pomelo je koristan. Pomaže olakšati tijek teškog razdoblja za ženu i normalizirati faze fetalnog razvoja. Vrijedno je zapamtiti da je ovo citrus, koji uzrokuje alergije ili komplikacije patologija probavnog sustava, stoga, prije nego što ga uvedete u prehranu, trebate se obratiti liječniku.